In a world obsessed with dramatic transformations, we often overlook the quiet power of small habits. We celebrate overnight success stories, radical gates of olympus 1000 casino lifestyle changes, and bold resolutions made every January. Yet, real and lasting change usually comes from something far less glamorous: tiny actions repeated consistently over time.

Small habits work because they are easy to start and hard to resist. Drinking a glass of water every morning, reading two pages of a book before bed, or taking a five-minute walk each day may feel insignificant. But these actions lower the barrier to consistency. When a habit feels manageable, we are more likely to stick with it, even on days when motivation is low.

There is also a psychological advantage to starting small. Each completed habit, no matter how minor, sends a signal to the brain: I keep promises to myself. This builds trust and confidence. Over time, these small wins compound into a stronger sense of self-discipline and control. You are no longer relying on bursts of motivation; you are relying on systems.

Another overlooked benefit of small habits is how they reshape identity. Instead of saying, “I’m trying to become a writer,” writing one paragraph a day allows you to say, “I am someone who writes.” Instead of aiming to “get fit,” doing ten push-ups daily turns you into someone who exercises regularly. Identity-based change is powerful because behavior that aligns with who we believe we are feels natural, not forced.

Critics often argue that small habits are too weak to matter. They want faster results, visible progress, and immediate rewards. But this mindset misunderstands how growth works. Just as money grows through compound interest, habits grow through compound effort. A 1% improvement repeated daily does not feel impressive in the moment, but over months and years, it can completely change the direction of your life.

Small habits are also resilient. Big plans tend to collapse under stress, illness, or busy schedules. Tiny habits survive. When life gets chaotic, it is still possible to stretch for one minute, write one sentence, or breathe deeply three times. These actions act as anchors, helping you maintain momentum instead of starting over from zero.

Perhaps the most important lesson of small habits is patience. They teach us to value progress over perfection and consistency over intensity. In a culture that rewards speed, small habits remind us that slow growth is still growth—and often the kind that lasts.

In the end, success is rarely about doing extraordinary things once. It is about doing ordinary things repeatedly. Start small, stay consistent, and let time do the heavy lifting. The results may surprise you.

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Venerdì 14 alle ore 9:00 in Villa Magni, Palermo, si è tenuto l’evento “Navigare la Sanità”. L’incontro, organizzato, tra gli altri, dall’imprenditore vicentino Claudio Paccanaro, ha ospitato l’Onorevole Erica Mazzetti, invitati anche Gaetano Galvagno, presidente Assemblea regionale siciliana, Edmondo Tamajo, Gaspare Vitrano e Marco Falcone, eurodeputato, il sindaco di Palermo prof. Roberto Lagalla e gli assessori Elvira Amata, Daniela Faraoni, assieme all’avv. Antonello Armetta.

Il Poly-Clinic Techno Boat «Un’idea geniale»

Il tema dell’appuntamento è stato lo sviluppo dell’industria navale nel contesto della medicina e digitalizzazione al servizio delle persone. Il dott. Paccanaro e gli altri relatori hanno illustrato progetti d’avanguardia come il Poly-Clinic Techno Boat e la Nave Ospedale e le loro potenzialità nel Mediterraneo. La Sicilia è infatti in una posizione privilegiata e può fare da ponte tra l’Europa e l’Africa. «Noi siamo un paese all’avanguardia – dice Erica Mazzetti – nella sanità siamo eccellenti, ma viviamo una carenza importante di medici e di strutture. Per questo il partneriato tra pubblico e privato molto importante. L’idea avuta dal dott. Paccanaro è geniale, fondamentale sia per queste proposte avanzate che per le persone in territori in crisi. Avere una nave che va sul posto ed è in grado di aiutare queste persone è eccezionale». «Questo tema è parallelo a quello del turismo sanitario» ha osservato Ivana Trajkovic, direttore generale di Medical Tourism Italy, una delle aziende più di spicco e socia di Medical Tourism Association Italy, di cui lo stesso Paccanaro è presidente.

La Sicilia al centro del turismo sanitario nel Mediterraneo

«La nave ospedale rappresenta una grande opportunità – ha chiosato il dott. Paccanaro – e porterà un grande beneficio alla sanità Siciliana e Italiana». L’intenzione, infatti, è quella di esportare l’eccellenza sanitaria italiana sia in termini di personale, che di tecnologia. Assieme al progetto del Mini Integrated Hospital, di cui si è accennato nell’evento, potrà raggiungere e aiutare nello sviluppo zone prima difficilmente raggiungibili. «Unitamente al potenziamento della sanità siciliana – ha concluso l’imprenditore – la regione potrà guadagnare attrattività con tutto il sud Italia e i paesi mediterranei».

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Claudio Paccanaro, presidente di Medical Tourism Association Italy, ha parlato del progetto “Nave Ospedale” alla sala caduti di Nassirya al senato. L’incontro si è tenuto mercoledì 15 gennaio alle 18:00. «La prima nave ospedaliera al mondo – ha esordito Paccanaro – è vero che ce ne sono altre, ma sono tutte militari». Lo stesso Paccanaro ha lavorato in prima persona al progetto di diverse sale operatorie per la Marina. Nella sua esposizione ha poi continuato evidenziando che al progetto partecipa anche Fincantieri, «per questo progetto sono stati usati circa 8 anni di lavoro-uomo, un’opportunità nata dal Covid, momento in cui tra i migliori tecnici disponibili, erano disponibili a lavorare con massimo impegno, nella prospettiva di un successo futuro e non immediato, ora siamo in quel futuro». La nave, ha spiegato, avrebbe la possibilità di piantare il primo seme dell’eccellenza sanitaria italiana nel mondo, con le sue apparecchiature, i suoi esperti.

Non solo la Nave Ospedale.

L’ambizioso progetto, infatti, non riguarda la sola nave ma va di pari passo con quello fatto in collaborazione con Cisvam e Medtopitaly. Si tratta di un ospedale modulare assemblabile in qualsiasi porto dovesse approdare la nave. «Questo permetterebbe di depositare delle “uova di dinosauro” – spiega il dott. Paccanaro, presidente anche di questo progetto – che, schiudendosi, fanno nascere occasioni di sviluppo per il paese». Il tutto è già pronto, i brevetti sono stati depositati a Bruxelles, ora si attende il via libera dagli organi governativi.

Prossimamente, si terrà un incontro a Palermo con la collaborazione di Fincantieri, in cui verrà illustrato più nel dettaglio il progetto. Seguono aggiornamenti.

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Per la prima volta al mondo, presso l’Azienda Ospedale Università a Padova, l’équipe del professor Gino Gerosa, direttore della cardiochirurgia, ha impiantato il primo cuore sempre battente.
A ricevere il nuovo organo, un paziente adulto affetto da cardiomiopatia dilatativa post ischemica, precedentemente sottoposto all’impianto di una valvola. L’uomo ora sta bene ed è in via di dimissione.

Questo trapianto consente più margine di manovra

«Nel consueto trapianto di cuore,» spiega il Professor Gerosa «l’organo viene prelevato e trapiantato da fermo mentre in questo caso ha sempre battuto. Tra l’espianto e l’impianto è stato perfuso con l’apposita macchina. Questo ci consente di lavorare con maggiore tranquillità perché sappiamo che il cuore non sta soffrendo e ci dà anche margini di manovra più lunghi». La dinamica di questo rivoluzionario intervento annulla i danni di ischemia che si verificano quando l’organo viene fermato e, in misura ancora maggiore, quando viene utilizzato da un donatore a cuore fermo.

Cuore artificiale e xenotrapianto per il futuro

«Credo che questa tecnica modifichi e migliori i trapianti. Rappresenterà una nuova prospettiva per i pazienti in lista d’attesa e potrà essere introdotta come tipologia standard», continua Gerosa. Rimane tuttavia il problema della scarsità di donatori in Italia: meno del 50% dei pazienti riescono infatti a trovarne uno. Per questo l’Azienda Ospedale Università di Padova ha deciso di alzare ancora l’asticella impegnandosi anche su altri due promettenti filoni di ricerca: il miglioramento del cuore artificiale francese, attualmente ancora ingombrante per essere utilizzato in tutti i pazienti, e lo xenotrapianto.

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Con oltre 60 membri provenienti da 40 paesi, l’International Alliance of Als/Mnd Associations è la più grande rete mondiale di associazioni che si occupano di combattere la SLA. L’alleanza ha scelto di includere Aisla (Associazione Italiana SLA) nel suo prestigioso Board of Directors. Anche la Arisla, la Fondazione italiana di ricerca per la SLA, è stata invitata a far parte del Research Directors’ Forum. L’Italia si è guadagnata così un importante riconoscimento.

Il simposio per combattere la SLA

Proprio in questi giorni si sta svolgendo a Montreal il Symposium on Als/Mnd che terminerà l’8 dicembre. Si tratta del più grande appuntamento mondiale sull’argomento e il focus di questa edizione verte sulla presa in carico dei pazienti. A discutere circa le sfide e i progressi nella cura della malattia sono convenute oltre 400 persone tra rappresentanti delle associazioni, ricercatori, fisioterapisti, terapisti respiratori, nutrizionisti, logopedisti e assistenti sociali. Aisla, in particolare, condurrà una sessione sul ruolo fondamentale del test genetico sulla SLA, dimostrando l’importanza di fornire cure personalizzate e mirate ai pazienti. La nomina a membro del Board of Directors dell’International Alliance di Riccardo Zuccarino, direttore clinico del Centro Nemo di Trento e fisiatra esperto del Centro di ascolto Aisla, testimonia del riconoscimento internazionale ricevuto dall’associazione italiana.

La soddisfazione del dott. Zuccarino

«Da fisiatra – afferma Zuccarino – posso dire che il mio incontro con il mondo delle malattie neuromuscolari è stato amore a prima vista fin dai tempi della specializzazione e, da allora, non l’ho più lasciato. Ecco perché la scelta del Centro clinico Nemo e della vita associativa con Aisla rappresentano tutto ciò che significa per me prendersi cura dei pazienti e delle loro famiglie. Nel confronto internazionale, credo che il nostro modello, basato sull’alleanza concreta tra pazienti, clinici, ricercatori e istituzioni, possa contribuire a rispondere sempre di più e meglio ai bisogni delle famiglie, continuando a lavorare per garantire a tutti il diritto di accesso alla cura».

L’importanza della collaborazione mondiale per combattere la Sla

Per Arisla, invece, al Research Directors’ Forum parteciperà la responsabile scientifica della fondazione Anna Ambrosini che, con una formazione in neuroscienze e farmacologia, coordina le attività scientifiche della Fondazione dal 2018. «Siamo fermamente convinti che, per fare davvero la differenza nella ricerca e raggiungere i bisogni dei pazienti, dobbiamo unire le forze e collaborare a livello internazionale a tutti i livelli – evidenzia Ambrosini – Riteniamo che la partecipazione al Research Directors’ Forum possa essere un’opportunità unica per allinearci con altre agenzie di finanziamento e di ricerca internazionali. Riteniamo di poter contribuire con una comprovata esperienza nella gestione e nell’analisi dell’impatto dei finanziamenti alla ricerca, condividendo la stessa visione di un mondo senza Sla».

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Prevenzione distrettuale, ospedaliera, sostenibilità economica-patrimoniale, investimenti e mortalità evitabile, sono alcuni dei 40 indicatori con i quali Agenas ha stilato la classifica. Inoltre, come previsto dal Servizio Sanitario Nazionale e la Costituzione, la stessa agenzia ha analizzato la capacità di garantire equità e qualità nei servizi. L’Ulss 8 Berica (Vicenza) conquista il primo posto in Italia, seguita dall’Ats Bergamo, Ulss 6 Euganea, Ulss 1 Dolomiti e Ulss 5 Bologna. Le peggiori sono risultate invece: Napoli 1 Centro, Crotone, Matera, Enna e Vibo Valentia.

Tre Ulss venete nella top ten

Grande soddisfazione per l’Ulss 8 Berica, che si impone a livello nazionale ottenendo valutazioni elevate nei numerosi parametri considerati nella graduatoria. Su tutti emergono prevenzione, lavoro ospedaliero e sostenibilità economica. Per quanto riguarda le performance, spiccano lo screening al colon e la congruità dei costi assistenziali pro-capite in rapporto ai servizi offerti. Ottimo anche il risultato ottenuto dall’Ulss 6 Euganea e dall’Ulss 1 Dolomiti che si piazzano rispettivamente al terzo e quarto posto, confermando lo stato generale di salute del sistema sanitario Veneto sempre più modello di riferimento a livello nazionale.

La soddisfazione di Zaia e Magnabosco

«Mi congratulo con i manager della nostra sanità, ma anche con i medici, gli infermieri e tutto il personale tecnico e amministrativo che permette di raggiungere l’obiettivo principale di questa sfida quotidiana: dare la miglior cura ai nostri cittadini.» Queste le parole del Presidente della Regione Veneto Luca Zaia all’indomani della pubblicazione del rapporto Agenas. Il Governatore ha sottolineato come i dati indichino in modo incontrovertibile la qualità della sanità del Nord Est, contraddicendo tout court i detrattori del modello veneto. Anche Dino Magnabosco, presidente della Conferenza dei Sindaci dell’Ulss 8 Berica, ha espresso soddisfazione, commentando così il rapporto Agenas: «Accogliamo con grande soddisfazione i dati pubblicati da Agenas. Questo prestigioso risultato testimonia la qualità del lavoro svolto e l’efficienza del nostro sistema sanitario territoriale.»

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Comprehensive Cancer Infrastructure (CCI) for Europe è un progetto promosso dalla Commissione Europea nell’ambito di Mission Cancer. Recentemente, questa rete ha selezionato le reti Oncologiche del Piemonte e della Valle d’Aosta per partecipare, inseme ad altre 9 realtà europee. La selezione riguarda un programma triennale che coinvolge formazione, ottimizzazione e miglioramento della Rete, con l’IRCSS Candiolo a ricoprire un ruolo di primo piano. A divulgare la notizia lunedì 11 novembre, l’assessore della Sanità piemontese Federico Riboldi, il direttore di Azienda Zero Adriano Leli e il coordinatore della Rete Oncologica Massimo Aglietta.   

Una conferma dell’eccellenza della Rete Oncologica del Piemonte

«La Regione Piemonte – ha detto Riboldi – è consapevole dell’importante ruolo che la rete ricopre. Ne è prova il finanziamento di 2,7 milioni di euro che abbiamo stanziato nel 2024 ad Azienda Zero per coprire le spese di personale, formazione, progetti di rete con trasferimento fondi agli enti coinvolti e interventi di miglioramento per i percorsi di cura in oncologia.»

L’obiettivo è curare il 90% dei pazienti

Comprehensive Cancer Infrastructure for Europe (Infrastruttura globale contro il cancro per l’Europa) sostiene gli Stati membri promuovendo la ricerca e innovazione nella cura del cancro. L’obbiettivo finale consiste nella cura del 90% dei pazienti oncologici entro il 2030. «La Mission Board Europea sul cancro – sottolinea il coordinatore Aglietta – ha definito il CCI un’infrastruttura nazionale o regionale. Questa fornisce risorse e servizi al fine di sostenere, migliorare e integrare la prevenzione, l’assistenza, la ricerca, la formazione dei professionisti. Tutto questo con il coinvolgimento dei pazienti oncologici, dei sopravvissuti, delle loro famiglie e dei caregiver.»

Il ruolo chiave del reparto oncologia dell’IRCCS Candiolo

«La Rete Oncologica del Piemonte e Valle d’Aosta – spiega il direttore Leli – è stata giudicata in grado di fornire i servizi ed i requisiti richiesti dalla Joint Action.» Prevede la partecipazione di un Comprehensive Cancer Center accreditato dall’OECI (Organisation of European Cancer Institutes) rappresentato dall’Istituto Candiolo, unico IRCCS, ed eccellenza della sanità piemontese. «La Rete Oncologica del Piemonte e Valle d’Aosta – spiega il direttore Leli – è stata giudicata in grado di fornire i servizi ed i requisiti richiesti dalla Joint Action.» Prevede la partecipazione di un Comprehensive Cancer Center accreditato dall’OECI (Organisation of European Cancer Institutes) rappresentato dall’Istituto Candiolo, unico IRCCS, ed eccellenza della sanità piemontese. L’UE, dunque, promuove le strutture per il trattamento di malattie oncologiche in Piemonte e in Val d’Aosta. La regione non è nuova a questo genere di riconoscimenti grazie alla sua rete ben strutturata e i suoi eccellenti risultati in ambito sanitario.

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Innovazione e riconoscimenti

L’ipnosi è una delle innovazioni che distinguono la Cardiologia astigiana. Nel 2018 è stata la prima al mondo a servirsi di questa tecnica per l’impianto di defibrillatori sottocutanei. Da allora, il reparto l’ha utilizzata in oltre 2000 interventi diffondendo la propria esperienza in congressi internazionali e pubblicazioni scientifiche di alto livello. Il reparto diretto dal dott. Scaglione è oggi riconosciuto dalla Regione Piemonte come Centro di Alta Specializzazione. Secondo l’Agenas, è il più veloce in Piemonte e il nono in Italia per l’esecuzione di angioplastiche nei pazienti con infarto. Il tempo medio dall’arrivo in pronto soccorso alla sala operatoria è, infatti, tra i più rapidi a livello nazionale.

Una storia di speranza da una cardiologia d’eccellenza

Dopo l’ulteriore impianto di un pacemaker, avvenuto nell’estate del 2024, Romina ha ritrovato la speranza: «Ora posso vivere il quotidiano con più fiducia e serenità.» La sua storia testimonia l’eccellenza della sanità astigiana e di come la tecnologia possa contribuire significativamente a migliorare la vita dei pazienti. L’assessore regionale alla Sanità, Federico Riboldi, celebra questo successo: «La Cardiologia astigiana dimostra che l’eccellenza può essere raggiunta anche in centri di provincia, con politiche sanitarie lungimiranti e il lavoro instancabile di medici e operatori. La Regione continuerà a supportare questa eccellenza.»

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L’intelligenza artificiale entra in servizio nella sanità pubblica. La regione Valle d’Aosta, con il Dipartimento per la Transizione Digitale della Presidenza del Consiglio dei Ministri, ha avviato una sperimentazione che l’utilizza IA e Machine Learning. L’obbiettivo è di creare un sistema di alert per medici e pediatri dedicato a pazienti diabetici e cardiopatici. A partire dai dati Fascicolo Sanitario Elettronico (FSE), tramite l’Ecosistema Dati Sanitari (EDS), il nuovo sistema permetterà una diagnostica più rapida e accurata. Tutto ciò sarà reso possibile anche grazie alle informazioni autocompilate dai cittadini.

I vantaggi nella sanità

• automatizzazione di attività ripetitive;
• miglioramento delle capacità predittive a supporto delle decisioni basate sui dati;
• erogazione di servizi personalizzati e proattivi;

Si tratta di una sperimentazione, compresa nel piano pluriennale 2024-2026 per lo sviluppo del sistema informativo regionale, per cui sono stati stanziati 130 mila euro. «Il progetto verrà sviluppato insieme al Dipartimento innovazione e agenda digitale – spiega l’assessore regionale Luciano Caveri – con cui si sta valutando un utilizzo più ampio, ad esempio in ambito di Pronto soccorso. L’intelligenza artificiale potrebbe supportare il triage, fornendo un quadro preliminare dello stato di salute del paziente in tempi rapidi». Qui il comunicato stampa della regione.

AI anche per il turismo naturalistico

Parallelamente l’IA sarà applicata al settore del turismo naturalistico e culturale. La Giunta regionale ha approvato un accordo con la Fondazione Gran Paradiso per introdurre sistemi di AI generativa. Grazie a un codice QR, i turisti potranno accedere a un sistema multilingue, che fornirà informazioni dettagliate relative al parco nazionale del Gran Paradiso. Il sistema sarà attivo 24 ore su 24 e 7 giorni su 7. La sperimentazione potrà essere estesa in futuro ad altre aree protette della Valle d’Aosta, favorendo una fruizione innovativa e personalizzata del patrimonio naturalistico regionale.

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“Sono immensamente grata di aver avuto l’opportunità di venire in Italia, è stata la mia decisione migliore dall’inizio della malattia”. Le parole di una paziente che riempiono di orgoglio chi l’ha seguita e accompagnata nella sua permanenza nel bel paese. La signora era affetta da una sindrome per la quale l’unica terapia approvata è in Italia.

Classificata come “rara”, questa sindrome che causa un forte e debilitante dolore viene trattata nel resto del mondo con semplici terapie per il dolore. Non in Italia, dove c’è un trattamento che mira a risolvere la sua complessa sintomatologia. Così, esaurite le opzioni nel proprio paese, la paziente ha deciso di guardarsi intorno. Uno dei membri di dell’associazione MTAI, ha raccolto la richiesta d’aiuto e organizzato nel dettaglio la permanenza, gli appuntamenti e i trattamenti. La signora, ora tornata a casa, continua: “Sono ormai due settimane che non ho dolore, salvo dell’indolenzimento muscolare che mi aspettavo mentre i miei arti riacquistano forza”.

Non sempre va tutto bene.

Quando si ha a che fare con un sistema sanitario diverso possono intercorrere problemi. La stessa azienda ha recentemente affrontato un problema legato a un paziente e la sua assicurazione. Il problema è emerso solo dopo il momento del pagamento, per cui si è reso necessario il rimborso. Questo può sembrare come un gesto scontato ma, dietro, nasconde una grande professionalità e onestà. L’errore era del paziente, ma comunque si è deciso di procedere, non potendole offrire i servizi richiesti. Il paziente è venuto lo stesso in Italia, nonostante si fosse reso necessario ripartire con tutto il percorso diagnostico. Ha preso un volo dagli Stati Uniti e ha comunque deciso di affidarsi alle stesse persone, pur dovendo rimanere lontano da casa per più tempo. Questa fiducia si acquista solo dimostrando coordinazione e serietà.

Altre volte va tutto bene, subito.

È anche capitato di seguire dei pazienti su cui i risultati positivi del trattamento si sono visti addirittura durante la permanenza in Italia. Questo può essere dovuto da diversi fattori, compreso l’effetto placebo. Quello che però si è notato, è l’estremo effetto benefico mostrato dalla combinazione di trattamento e stile di vita italiano. Il cambio di dieta, la semplice rottura di quel circolo vizioso, sono tutti fattori benefici per un paziente. Si aggiunge la parte turistica: può sembrare banale ma per una persona con dolore cronico, per esempio alle gambe, è terapeutico camminare. “Distratti” dalla routine grazie al diverso e il bello.

L’utilità dell’associazione nel turismo sanitario.

In tutti e tre i casi analizzati si vede un filo comune. Il turismo sanitario utilizza sinergicamente diversi tipi di servizi. Questa è l’importanza di un’associazione che possa dare le basi su cui poggiare, nei momenti in cui tutto funziona o in cui le cose sono un po’ più complesse. Dalla consulenza alla possibilità di avere un contatto per offrire la miglior esperienza al cliente. I fatti presi da uno dei membri dell’associazione MTAI esemplificano il lavoro “dietro le quinte” del turismo sanitario e la coordinazione necessaria tra le aziende coinvolte.

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